鯖缶を使ったおかず4品

テレビで鯖缶がダイエットに効果があるということが紹介されていました。
なんでも鯖の水煮に含まれる栄養素EPAが痩せるホルモン分泌を促し痩せやすい状態に変わっていくという仕組みなのだとか。
最近かみさんがずいぶん太ってきたので、鯖缶料理を作ってみることにしました。

さっそく鯖缶を買ってきました。
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<鯖缶カレー>
お肉の代わりに鯖缶をいつものカレーに入れただけです。
カレーは結構カロリーが高いそうなので、ダイエットになるかな?
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<鯖缶のオイマヨソース炒め>
鯖缶と野菜をオイスターソースとマヨネーズを加えて炒めたもの。
鯖缶の匂い消しにすりおろしニンニクを添えてみました。
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「オイマヨソース」結構気に入ったので、別の日に「イカのオイマヨソース炒め」も作ってみました。
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<鯖缶の味噌チーズ焼き>
こちらのレシピを参考にしました。
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味噌を入れ過ぎて、塩辛くなってしましました><

<鯖缶の味噌煮>
上と同じサイトのレシピです。
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こんなので本当にダイエットに効果があるのでしょうかね??

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この記事へのコメント

kunityan
2018年02月17日 12:58
我が家も魚の缶詰料理が増えて
います。

最近の医療番組の影響にすっかり
嵌った感じです。

私の成人病的数値が高いことも
一因になっています。

缶詰料理は、手軽に目的を達する
ので人気ですね。
2018年02月17日 17:46
サバ缶ですか
う~ん買ったことないです(笑)

イカの方が美味しそう♪
OZMA
2018年02月18日 09:31
kunityanさん、
この歳になるとだいぶ健康にも自信がなくなり、医療番組をよく見るようになりました。
特に食生活にはずいぶん気を遣うようになりましたよ。
OZMA
2018年02月18日 09:33
とまるさん、
鯖缶、ちょいと魚臭いのが気になりますね。
私の場合は、ニンニクのすりおろしで匂い消しをしています。
あぁ!とまるさんはニンニク苦手でしたよね><
2018年02月20日 08:52
鯖缶ブームですよね
私も 買ってはあるのですが
なかなか出番がありません
お肉の代わりに しっかりした
お惣菜にしてしまうと多分
ダイエットにはならないかもぉ
ですね!(笑)
OZMA
2018年02月26日 06:55
おとめさんのおっしゃる通り、カレーやチーズなど自分の好きなものを加えすぎるとカロリーオーバーになってしまいますよねw
その分、ご飯の代わりに豆腐や豆を食べるようにしています。

2018年03月03日 10:17
僕も鯖缶スパゲティーはよくつくります。
オイマヨソースはおいしそうですね。
今度やってみたいと思います。
鯖缶カレーも簡単そうでいいですね。
OZMA
2018年03月06日 07:10
家ニスタさん、おはようございます。
鯖缶は体に良いそうで、最近よく使います。
しかし、ちょいと魚の匂いが気になるので、ニンニク等で匂いを消すようにしています。
鯖缶カレー、ぜひお試しあれ^^

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